na sen

[...] pociagneli) dlatego nie wykonuje niektórych cwiczeń , jakis rok temu po 2 miechach stażu wylecial mi bark przy wyciskaniu francuskim i dlatego przerwalem, każdej nocy przez sen mi sie blokuja barki,ale ja to olewam i ćwicze kup sobie Ketonal maść na noc po niej odrazu ból przechodzi. pozdro // jeżeli ktos ma jakies fachowe porady jak to calkiem [...]

[...] ZDROWIA: dobry 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag :nie spr przysiad : nie spr PYTANIE mam pytanie odnosnie tego co jesc na sen bo zawsze gdy jadłem przed snem nie moglem sie wyspac i brzuch mi rosnał i teraz nie jem tylko na sen pije czyste białko czy to tak moze byc {Pozdrawiam w dziale [...]

[...] tę samą godzinę i wyłączam go ze trzy razy, bo oczywiście nie wstaję, gdy zadzwoni pierwszy raz. Jestem ciągle ospała, nic mi się nie chce, najchętniej zapadłabym w zimowy sen i obudziła się na wiosnę. Ale niestety-rzeczywistość! Trzeba iść do pracy, wrócić, przygotować jakiś obiad, zrobić kilka domowych rzeczy, i pójść spać (zwykle ok 0:00 - [...]

[...] wzrostu). Próbowałem przez kilka dni zwiększyć liczbę kalorii (około 1500 kalorii więcej niż dzienne zapotrzebowanie), ale i tak nic nie ruszyło. Czy powodem może być krótki sen (w tygodniu z reguły maks 6-7, czasem 8 godzin)? Czy taka dieta jest równie skuteczna co ułożona? Czy godziny spożywania posiłków są bardzo ważne? Zmieniony przez - [...]

Magnez wyśmienicie ułatwia sen ,tyle ze ciężko sie po tym podnieść. Biorę ZMA i jeśli śpię krócej niż 8h (czasem z konieczności mam sen rozłożony na raty),to ciężko mi sie podnieść i zamulony jestem ,ale jak śpię 8h i więcej to wstaje wypoczęty i pełen energii- tak to mniej więcej działa. Tribulusa biorę 3 razy dziennie w trakcie posiłków. [...]

[...] trening interwałowy, rozgrzewka, mięśnie brzucha (chciałbym rozwijać przede wszysytkim mięśnie dolne i boczne), rozgrzewka kolacja - (płatki śniadaniowe, owoc, tosty) sen - 8/9 godzin Całość uzupełniania jakimś antykatabolikiem, oraz witaminami w tabletkach. Cel : Zależy mi przede wszystkim na redukcji tkanki tłuszczowej oraz rozbudowie i [...]

[...] wlacz tv i olej .I wez zrob cos z jonym bo duzo marudzi i nic nie robi cos tam mowil ostatnio ze pomozesz mu ulozyc diete i trening bo chce forme robic to jak tam wpadnie do Ciebie to mu po psychice pojedz troche hehehe. lece w kime 3majta sie byki rosnijcie zdrowo i bezpiecznie aha zanim sie poloze to moze2x tunczyk z cola light na dobry sen.

Diete mam elegancką, kolezko który dłg sie w to bawi rozpisał . Bąki podobno są potwierdzeniemprzyswajania białka ^^ . Regeneracja na czym powinna polegac ,chodiz o sen?? A to trzecie to nie zorzumiałem, mozesz powtórzyć. Bardzo mi zalezy aby sioe dowiedziec co jest nie tak i to szybko zmienic, bede wdzieczny za kazda pomoc

[...] w dziennej porcji wiec pewnie.. dawka 3 razy dziennie.. rano na czczo , przed trenigiem i po treningu.. z tym ,że jak ktoś ćwiczy wieczorem to nie bedzie zachwycony.. bo sen nie bedzie spokojny po takich dawkach pobudzaczy.. No busterów tez nie jest za wiele , jeśli tą dawke podzielimy na 3.. jedyne co mi sie spodobało na pierwszy rzut oka [...]

przed snem możesz jeść spokojnie, ale tylko produkty typowo białkowe. nie jedz cukrów przed snem (ryż,kasza,makaron), bo obrośniesz w tłuszcz. Na sen najlepsze jaja albo biały ser Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-11-10 18:22:22

Zbliża się zima.Siedzą dwa niedźwiedzie w jamie: -ty, niedługo będzie trzeba zapaść w sen zimowy, wszystkie samice juz śpią a mi się tak chce r*chać, że nie zasne. Drugi na to: -no mi też i wiesz wpadłem na taki pomysł zebyśmy sie z**chali nawzajem.zaspokoimy sie a i tak się nikt nie dowie. Niedźwiedzie zaczeli sie zatem rypać. W tym czasie koło [...]

[...] sie do wychodzenia. Pozostale pytaja: - Gdzie idziesz? - Do domu, po**chac kota. Zbliża się zima.Siedzą dwa niedźwiedzie w jamie: -ty, niedługo będzie trzeba zapaść w sen zimowy, wszystkie samice juz śpią a mi się tak chce r*chać, że nie zasne. Drugi na to: -no mi też i wiesz wpadłem na taki pomysł zebyśmy sie z**chali nawzajem.zaspokoimy [...]

[...] tylko musze do biedronki skoczyc uzupełnic zapasy ryżu i płatków owsianych a co do tej drzemki po treningu to w moim przypadku odpada bo jakbym po treningu zrobił drzemkę to bym sie już raczej przed ranem nie obódził Na dobrą drzemkę to ZMA apteczne kupiłem. Z tego co wiem to dzięki temu sen jest głęboki i, że wogóle się przydaje na masie

Szukałem dzisiaj cały wieczór nie chce mi sie już dłużej szukać a więc ide spać I tak na dobry sen rpzeczyalem sobie jescze raz ten temat hehe

[...] ze bilans sie wyrobił Przyejchałem furą, żeby nie trzeba było tłumaczyć, czemu nie pije alko dzień 16 Dzisiaj z okazji co tygodniowych aerobów, miałem się wybrać na basen . . . ale zamknięty , więc musiałem zrobić aeroby na steperze siostry zdr dzień 17 TRENING 7 makro cykl dziesiątek 75% klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

[...] na przemian ryz makaron kasza gryczana +piers z kurczaka wolowina itp.+ warzywa posiłek przedtreningowy jest potrzebny, więc jakąś godzinke przed treningiem powtórka z obiadu 17 5 caps AAKG przed treningiem okolo 18 6g Atp Creatine 20-21 Dodałbym twrogu + 5-6 jajek odrazu po posilku szejk z 2 miarek 21:30 sen Brakuje zdrowych tłuszczy !!

[...] kasza gryczana +piers z kurczaka wolowina itp.+ warzywa 17 5 caps AAKG przed treningiem okolo 18 6g Atp Creatine 20-21 5-6 jajek odrazu po posilku szejk z 2 miarek 21:30 sen moze ta dieta jest nie za specjalna nie wazona dokladnie moje pytania: czy dodac Creatyne jeszcze na noc?? AAKG i creatyna po treningu tylko w dni treningowe czyli 3x w [...]

1 porcja nitro 2 to są 2 miarki średnio (niektórzy biorą 1, niektórzy biorą 3). Jeśli chodzi o sen tośpij dużo ale raczej po treningu i po posiłku antykatabolicznym. jabolcokk - 4 miarki nitro na porcję? Sam brałem 3 miarki 3x dziennie ale chyba 4 miarki to już za dużo. PS: Osobiście na mnie działa lepiej CP niż nitroII Zmieniony przez - boguc w [...]

[...] oszukasz SAM SIEBIE i na samym staracie będziesz spalony. Dieta to połowa sukcesu i żadne Spalacze Tłuszczu , L-Karnityny, HMB nie wyrzeźbią CIEBIE - Jak i jedzenie bezsensu Gainerów i Węglowodanów oraz TONY innych suplementów nie zrobią Masy Mięśniowej. Chcemy Ci Pomóc abyś nie tracił pieniędzy na produkty które się nie przydadzą i są [...]

argininę wtedy można dać tak z 2g chociaż przed snem jeszcze. pozytywnie wpływa na sen. a co do brania Shocka po cyklu kreatynowym to w sumie możesz.To jest tylko stack przedtreningowy.Porcja kreatyny w tym stacku raz dziennie i to tylko w 3,4 dni może być. sam od paru miechów ciągle jem różne no-boostery.